كيف تصمم عطلة نهاية أسبوع تمنحك طاقة؟

دقيقة
طاولة فطور وكتاب ونبات في صباح عطلة هادئ

طاولة فطور وكتاب ونبات في صباح عطلة هادئ

قد تنتهي عطلة نهاية الأسبوع ونحن أكثر إرهاقاً لأننا حاولنا ملء كل ساعة. الراحة ليست غياب الخطة تماماً، كما أن الإنتاجية ليست جدولاً مزدحماً. عطلة جيدة تترك مساحة لشيء تحبه، وشيء يريحك، وشيء ضروري حتى لا يطاردك يوم الاثنين.

اختر ثلاثة أشياء فقط

اكتب نشاطاً ممتعاً، ومهمة صغيرة مفيدة، ووقتاً بلا هدف. قد يكون النشاط زيارة صديق أو طبخ وجبة، والمهمة ترتيب مكتب أو شراء حاجات، أما الوقت الفارغ فليس كسلاً؛ إنه مساحة لاستعادة الانتباه.

ضع حداً للمهام المنزلية

قسّم الأعمال إلى جلسة قصيرة، ثم توقف. لا تجعل التنظيف يمتد حتى المساء لأن هناك دائماً درجاً آخر. إن شارك أفراد البيت، اتفقوا على الأولويات بدلاً من انتظار أن يقرأ أحد أفكار الآخر.

اخرج من الشاشة قليلاً

  • اترك أول نصف ساعة من الصباح بلا أخبار أو بريد.
  • اختر مشواراً يمكن قطعه مشياً، أو اجلس في مكان مفتوح.
  • ضع الهاتف على وضع هادئ أثناء الوجبة أو الحديث.

خطط للعودة لا للهروب فقط

خصص عشرين دقيقة قبل نهاية العطلة لتحضير ملابس الغد، ومراجعة أول مهمة، وتجهيز الطعام أو الحقيبة. لا تحوّلها إلى جلسة عمل. الفكرة أن تخفف الاحتكاك عن صباح الاثنين كي لا تستهلك طاقتك في قرارات صغيرة.

قِس العطلة بالشعور لا بعدد الصور

اسأل نفسك مساء الأحد: ما الذي جعلني أهدأ؟ وما الذي زاد توتري؟ احتفظ بما نجح وعدّل ما لم يناسبك. ربما تكون عطلتك المثالية هادئة في أسبوع ومليئة بالناس في أسبوع آخر؛ لا توجد وصفة واحدة.

الخلاصة: اترك العطلة تتنفس. ثلاثة اختيارات واضحة، ووقت غير محجوز، واستعداد بسيط للغد قد تمنحك راحة أطول من قائمة إنجازات ضخمة.


المصدر
عطلة نهاية الأسبوع, التوازن, الراحة, التخطيط

بمساهمة من   

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.

 

 

لن ننشر عنوان بريدك الإلكتروني. سنستخدمه فقط لإبلاغك بتفاعل أي شخص مع تعليقك.
 قواعد المشاركة